かせ日記^_^

こんばんは！

本日、緊急事態宣言の全国解除を安倍総理が表明していましたね！

どこかスッキリした気がします！ですが、まだ油断はできません。第二波に気をつけて今後も生活していこうと思います！

今日は免疫について書きたいと思います！

免疫とは？

身体には、病原菌や異物が侵入してもそれに抵抗して打ちかつ能力が存在します。これを簡単に免疫と言います。

免疫は誰もが皆平等に持っている生命の力です。

そんな免疫ですが、筋肉と同じように鍛えれば鍛えただけ強化されます！では、どう免疫って鍛えればいいのか。

それは、乳酸菌を摂ることです！

なぜ、乳酸菌が免疫をUPさせるのか？

身体には、体外(体の外)と体内(体の内)２つあります。

体外(体の外)とは、簡単に言うと外の空気に触れている部分を体外と言い口から肛門までのことを指します。口から肛門までは伸ばすとホースのように一本の管になっています！なので体の外となります。

では、体内(体の内)とは？血液中や細胞の中のことを指します。

食事をしたらまず、胃に入り、続いて十二指腸にいき、腸内細菌の餌となります。その後、小腸や大腸に存在している腸粘膜から体内(体の内)である血液中に入っていきます。ここで大切なのが、腸粘膜(体外)から血液中(体内)に入るところです。ここには門番のようなものが存在し、本来身体に必要な栄養素は通過でき、病原菌や異物は弾かれ便として体の外に出されるわけですが、ストレスや疲れ、栄養不足などによりこの門番が働かず本来弾くべき病原菌や異物までも通過させてしまうのです。そうなったときに私たちは風邪を引きます。

なので免疫をUPさせるにはこの門番を強化しなければいけません！

この門番を強化してくれるのが乳酸菌です！

乳酸菌を摂るとIgA抗体という免疫が働き、病原菌や異物が入ってくる、もしくは通過してしまっても、その菌達を無効化させる能力を持っています！

つまり、悪い菌、異物を通さないので体の中にマスクを作ったようなことになりますね！

皆様も是非この機会に乳酸菌をとり免疫を上げていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます☺️